自分自身を満たすということ

現代の女性は、
仕事や家事、育児に忙しく
時間に追われる毎日を送る方も多いです。

慌ただしい日々を過ごしていると
自分の心を満たすことを忘れてしまいがちです。

子供や旦那さまが優先となり
自分のことは、二の次三の次となるのも
仕方のないことなのかもしれません。

いつも心に余裕のない状態でいると
ついつい子供を叱ってしまったり
パートナーにあたってしまったりしませんか。

自分の理想とする母親や妻像からかけ離れてしまい

そんな自分の態度に自己嫌悪・・・
なんてことも、しばしばですよね。

もし、あなたが今
こんなふうに、もやもやしている状態であるのなら

まずは自分を満たすことから
はじめてみましょう。

とはいえ、自分を満たすことって
自分を理解していないとできないし、
そんなに簡単なことではないですよね。

難しいな・・・と思う方は、

自分の体と心は今どういう状態なのか？
ということを、
知ることからはじめてみてください。

例えば、わたしは

どんな言葉に傷つきやすいのか？
どんな状況になると、イライラしやすいのか？
どんなことをすると、ウキウキした気持ちになれるのか？

感情だけでなく、体の声も聞いてみましょう。

体が冷えているから、お風呂で温めたい？
肩が凝っているから、ストレッチしたい？
この栄養素が足りてないから、食べたい？

などなど、

こころと体を一つに考え
自分自身に、繰り返し問いてみるとよいのです。

そして、体の不調を感じているようならば
まずは、そこのメンテナンスをおこなってみてください。

だって、体が不調であれば
良い感情を生み出すことはできませんよね。

まず、
わたしが伝えているファーストステップは

自分の体の状態に耳を傾け、労るということ。

お肌の状態を観察してパックをしたり
足がむくんでいたら、お風呂のついでに揉んでみたり

そうやって、自分に触れることは
とても大切なことなのです。

そして、その辛い部分を、
労ってあげるように擦ってあげたり
気持ちを込めて、ケアをしてあげます。

そうすると、愛をもって触れられた体は
潜在意識の深いところにまで届いてゆき
大切にされたという感覚を覚えていきます。

こころと体は一つですので
こうした行為は、心も体も満たすことに繋がります。

まずは自分を満たす。

これができて、はじめて自分の周囲にも
愛を届けることができるのではないでしょうか。