2021年も11月に入りましたね
光陰矢の如しとはいいますが、
時間が過ぎるのは本当に早い。
「今年こそ痩せる！」「自己成長する！」など
2021年のスタートには新しい目標を立てた方も
多いのではないでしょうか。
感性が鋭い人ほど
自分の変化の必要性に
「敏感だなぁ。」と感じています。
その年の目標を元旦に立てる方も
多いでしょう。
皆さんは2021年のはじまりに
どのような目標を掲げましたか？
実は、、、、、
元旦に立てた計画の８５％は
挫折すると言われているんです。
「そう言われてみれば・・・」
と、“ギクッ”としている方も
今までのやり方を変えるだけで
難なく目標達成が可能になります。
その方法とは？
無理な目標を立てない
ということです。
何だそんな事かと
意外に感じた方も多いでしょうか？
ですがこれは
米国スタンフォード大学経営大学院の
ババ・シフ教授らが
雑誌『Psychological Science」に
“成功の秘訣”として報告されたものなのです。
目標をできるだけ小さくすることで
達成できる確率がなんと
50％も上がる
と発表されています。
ついついダラダラしてしまったり
嫌な事を後回しにしてしまうのが
悲しいかな、人間の性ですね。
ですが新しい年の始まりには
「今年こそ苦手を克服して、新しい自分に！」
と意気込み、高い目標を掲げてしまいがちです。
しかし、あまりに高い目標すぎると
達成するまでのハードルが高く
息切れして、挫折してしまうのです。
みなさんは年始に立てた目標に対して
現在どの地点にいますか？
もしかしたら目標を立てたことすら
忘れてしまっている人もいるかもしれませんね
高すぎる山に登るには
相当な精神力と継続力が必要になります
日常の生活をこなしながら
高い山に登るのは
乗り越えなければならない試練が多すぎて
頓挫してしまう確率が高くなるのです
では、同じ過ちをくり返さないようにするには
どのような事を心がければ良いのでしょうか？
ーーーーーーーーーーーーーーー
『結果にコミットするために必用なこと』
■普段の生活に、ほんの少し加えるだけ
■苦にならずに続けられる
■誰かに頼らず自分でできる
■効果を実感でき、モチベーションをキープできる
ーーーーーーーーーーーーーーー
これらの条件さえ整ってさえいれば
数ヶ月後の自分の変化を
実感する事ができるのです。
そしてもっと大切な事は
“昨日と違う事をするだけで
新しい自分に生まれ変われる”
“新しい自分に出逢うには
新しいことを始めるだけで良い”
これらを意識する事で
さらに目標達成の確立は高くなります。
せっかく立てる抱負や目標ですから
成果や結果に結びつけたいですよね。
2021年も残り約1ヶ月半ほどですが
今からでも全然遅くはありません
今の自分より明日の自分が
少しでも変化できるよう
そして些細な変化に気づけるよう
丁寧に毎日を過ごしてみてくださいね
*
*
*
◆出口アヤの最新刊書籍
*
▼取材・講演・執筆などお問い合せはコチラ▼
最新刊
ビジュアルでわかりやす
30秒セルフエステでオンナを磨く
*
累計3万部突破
*
韓国版も出版されました
*
わたしが監修させていただいた、
電動ブラシムック本（宝島社）。
▼現在こちらのサイトで販売しています▼
お肌つるつる♡ 電動シリコン洗顔ブラシBOOK
