寒波の影響で寒い日が続いていますね。
この時期は体温が低下するため
体調を崩しがちです。
身体の調子が悪いと
心のバランスもとりづらくなります。
こんなときにおすすめの
足裏マッサージのやり方をご紹介します。
滞りがちなリンパの流れを改善し、
筋肉を緩めて引き締めことで、
見た目年齢マイナス10歳を目指すこともできますよ！
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内臓が不調と感じたら足裏マッサージがおすすめ
足や手など、体の末端にあるツボには、
臓器や器官、神経などの状態が反映されている
という考え方のもと行う健康法のリフレクソロジー。
◆リフレクソロジーの考え方
リフレクソロジーでは、
足裏は体全体を反射していると捉え、
足裏の特定部分を刺激することで体にも
変化をもたらすと考えられています。
例えば、消化器系の調子がよくないときは、
土踏まずのあたりが痛いはず。
そこを揉むなどすれば、
その反射区に対応した臓器や器官に
働きかけることができるのです。
◆リフレクソロジーのメリット
内臓など、直接触れることができない部分にも、
反射区を通してアプローチできるのがポイント。
足裏を刺激することで心身の不調を整え、
自然治癒力も高めることができるといわれています。
また全身の血流も改善されるため、
エネルギー不足のときや
免疫力をアップさせたいときにもおすすめ。
こちらの詳細な説明を
小学館の『DIETポストセブン』の
WEBサイトに掲載しています。
ぜひご覧ください。
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