自宅にずっといると、
環境に変化がないため、
時間の感覚が失われていくことがあります。
そのせいで、
ついつい不規則で不摂生な
生活になっていませんか？
こんなときこそ、
規則正しい生活を送ることが大切。
朝一番に窓を開けて、
空気の入れ替えをすると、
とても気持ちがいいですよ。
外出をしなくても、
外の風景に目を向けてみてください。
窓から空を眺めながら、
風を感じつつ、陽の光を浴びる。
風を感じつつ、陽の光を浴びる。
そうすることで、
エネルギーをもらうことができます。
*
先日は笑顔に似た表情を作ることで、
笑顔と同じ効果が得られる、
ということについてお伝えしました。
これと同じ脳のメカニズムを、
色々なことに応用できます。
たとえば、
我が家には癒しの存在である、
愛猫がいます。
※最近なんだか出番が多いにゃ！
しかしながら、諸事情で
ペットを飼えないこともありますよね。
そんなときは、
動物たちの動画を見るだけでも、
動物と一緒にいる疑似体験ができて
癒し効果も抜群だそうです。
部屋に閉じこりっきりで、
閉塞感を感じる場合には、
日本の自然豊かな風景や、
海外の壮大な景色などの動画を見て、
疑似旅行体験をしてみるのもいいですね。
ストレスが溜まってきたなと感じたときは、
アロマなどでリラックスしてみることもおすすめ。
アロマの中には自然のエネルギーが
たくさん込められていますから♡
このように、
工夫次第で、家でも楽しむことができます。
マイナスなことに目を向けるのではなく、
自宅で楽しめる方法を考える方が、
有意義だとは思いませんか？
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