表情が「暗い・怖い」といわれたり、
自分では普通にしているつもりでも、
怒っているように見られる。
笑顔を上手に作れない。
また、他人にそのことを指摘され、
傷ついて悩んでいる人も多いでしょう。
人見知りの人は特に多いのですが、
人とのコミュニケーションを
避けようとしてしまいがちです。
人と話すことが少なくなることで、
当然、相手に合わせて
表情を変えるなどの機会が減ります。
表情を変えずにいることで、
表情筋は驚くほど衰え、
無表情になってしまうのです。
たとえ、熱い感情があったとしても、
顔が無表情のままでは、
「何を考えているのかわからない」
そう思われるのも当然かもしれません。
笑顔が少なく表情が暗い人は、
性格も同じように暗く見られがちです。
暗い印象を与えてしまうことで、
周囲の人たちも近寄りがたい
と感じてしまうのです。
このように、表情が暗いと、
人との円滑なコミュニケーションを
とることが難しくなってしまいます。
表情が衰えると他の部分にも
影響を与えてしまうことがあります。
表情筋が衰えると、
喉の筋肉も弱ってしまいます。
そのことで声質のバランスも崩れます。
活舌の良さや音域などは、
表情筋の動きと深く関係しています。
ボイストレーニングの指導者は、
声帯のテクニックを教えると同時に、
表情筋を緩ませることも
レクチャーするそうです。
喉や声帯の周辺には、
顔の筋肉と同様に筋肉があります。
喉の筋肉が弱ってくると、
喉仏が上がりやすく、
無理に喉仏を押し戻そうとします。
すると下に無理な力が加わり、
喉が疲労してしまうのです。
疲労した状態で、
無理に声を出そうとすることで、
表情筋にも負担がかかります。
負担のかかった表情筋は硬直し、
自然な表情を作ることが
できなくなってしまうのです。
このようにひとつの要因が連鎖して、
他のことにも影響を及ぼしてしまうことは、
多々あります。
逆をいうならば、
一点を改善するだけで、
他の問題も解消されることがある、
ということです。
性格や考え方を変えるのは
なかなか難しいと思います。
でも表情ならどうでしょう？
少し意識するだけで、
変えられるのではないでしょうか。
表情コンプレックスの方は、
鏡を見るという習慣が少ないです。
ですからまず行ってほしいのは、
鏡に映る自分と向き合う
ということです。
鏡の中のあなたは、
どのような表情をしていますか？
あなたの普段の感情はそのまま、
顔のシワや筋肉の動きとなって、
刻まれます。
定期的に鏡の中の自分を
見つめることで、
心にしまい込んだ感情にも
気づきやすくなるのです。
感情と表情筋は、繋がっています。
表情は、心を現す鏡なのです。
表情筋をほぐして、
明るい表情になることで、
人生そのものが大きく変化していきます。
まずは、鏡の前に座って、
今の状態をチェックしてみてくださいね。
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