乾燥が気になる季節になってきましたね。
お肌のお手入れはしっかりしたいけれど、
忙しくてそんな時間もない。
と嘆いておられる方も多いでしょう。
そこで今回は、
時間をかけなくても
美肌が作れる方法をご紹介いたします。
皆さん入浴はされますよね。
その時間を有効に活用することで、
スペシャルケアができるのです。
セルフエステは、
心身の疲労がたまっているときにも、
おすすめできるリラクゼーションのひとつです。
全身の筋肉や
凝り固まった表情筋を柔らかくすることで、
脳のα波が優位になり、
エンドルフィンというホルモンが分泌されます。
このホルモンがリラックス感をもたらします。
一日の疲れを湯舟で癒しながら、
顔や体の筋肉をセルフエステで、
ゆっくりとほぐすことで、
ストレスも解消されやすくなります。
湯船に好きな香りのアロマオイルを数滴たらせば、
より高いリラクゼーション効果が。
ラベンダーやローズ、イランイラン、ベルガモット
などがおすすめ。
さらに湯船で顔のマッサージをする際は、
高温のシャワーを出しっぱなしにして、
浴室をミストサウナのような状態にすれば、
美肌づくりに役立ちます。
入浴後はホットタオルで数分温めれば、
よりしっとり、モチモチしたお肌になるでしょう。
湯冷めしないうちに就寝しましょう。
良質な睡眠がとれやすくなります。
お肌だけでなく、
何だか疲れがたまっているな
というときにも、ぜひ試してください。
このように、わざわざ時間をかけなくても、
ちょっとした工夫でケアはできます。
毎日がんばっているご自分を、
しっかり労わってあげることが、
何より大切なことですね。
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