くよくよ悩んだり、
落ち込んだりする時は、誰にだってあります！
だって、人間ですから・・・・。
でも、
心の悩みは、考えていてもダメ。
運動することで、問題解決へと繋がります。
心の悩みと運動とは
一見すると無関係のように思えるでしょう。
ところが、心と身体はつながっていて、
表裏一体なのです。
ストレスがたまって
心がどんどん疲弊していく要因のひとつに、
実は運動不足が挙げられます。
まず、運動不足になると
血流が悪くなってきます。
血流が悪くなることによって、
次のような症状が出てきます。
・頭痛が起きやすくなったり、
思考の幅がどんどん狭まってくる。
・体内に疲労物質がたまりやすくなり、
すぐに疲れたり、疲れが取れなくなる。
・頭は疲れているのに体は疲れていないという、
アンバランスな状態に陥る。
このような状態が長く続くと、
心と身体のバランスが崩れ、
倦怠感に襲われたり、不眠になる可能性も。
逆に適度な運動すると、
次のような効果が期待できます。
・脳が活性化され、思考力や記憶力も高まる
・運動に集中することによって、気分転換になる
・心地よい疲労感とともに、夜にはぐっすりと眠ることができる
心と身体は別々のものではなく、
このように繋がっているのです。
なにより運動によって汗をかくと、
気分爽快！
皆さんも、楽しんで運動してみてくださいね♡
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