ストレスを放っておくことで、さまざまな不調が、こころや体に現れてくるのは、周知の事ですね。
ですが、自分の癒し方が分からず、ストレスを放置したままの人は、驚くほど多いと感じます。.jpeg)
自分が今、ストレスフルの状態にあるかどうかは
朝の目覚めの状態で、知ることができます。
朝の光りとともに、清々しい気持で、元気ハツラツなエネルギーに満ちあふれているか。
それとも、目覚めが悪く、起きた瞬間から疲労困憊。意欲がわかず、仕方なく一日を始めているのか。
残念ながら、世の中の多くの人が、後者の方。
しかも、具体的な解消法が分からないといいます。
このような人は、まずは「自分にはストレスがある」ということを、認識することが何よりも大切です。
ある人にとっては、ストレスが原因で病気になるようなこともら別の人にとっては、それがストレスになるとは限りません。
人からの言葉がストレスになる人もいれば、思い通りにいかないことがストレスになる人もいます。
つまり、ストレスの原因は人それぞれなので自分は、何をするとストレスを感じるのか？を、充分に把握する必要があるのです。
自分にとってのストレスはなんなのか？
原因となるものは、なにか？
ストレスを感じる発端となるものはなにか？
そしてストレスを感じたとき、自分は、どんな感情になるのか？
悲しみなのか、怒りなのか？
怒りならば、それを表に出すのか
それとも、押し殺すのか？
ストレスを感じたときの自分の状態を観察し、把握しておくのです。
把握しておくことで、ストレスを回避することができます。
また、自分の状態を知るということは、自分自身を受け止めることにも繋がるのです。
まずは、ストレス解消第一歩のStepとして
自分のストレスを把握するということから、初めてみてくださいね。
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