年に2回、わたしの恒例行事である「断食」。
今回は５日間の断食レポをお伝えします！
わたしの断食中は、いつもと違った環境で
ゆっくりと自分自身との対話を大事にしてます。
お腹が空っぽになると
腹に貯めていた良くない感情も一掃され
何とも言えない
クリーンな感情が甦ってくるのです。
ですから、わたしはいつも
ここ数年お世話になっているお馴染みの施設へ
休養を兼ねて、宿泊をしています。
この施設は、断食専門のサナトリウムです。
普段の生活をしていると
どうしても
普段の生活をしていると
どうしても
有害物質が体の中に蓄積していきます。
食事の中に含まれる、添加物や農薬
大気汚染や、ダイオキシンなどなど・・・
私たちの気付かないところで
体内は汚染されているのです。
それらの「毒素」を排出する効果が高いのが断食です。
今でこそ
「ファスティング」ブームとなっていますが
断食にも、「水断食」「酵素ドリンク断食」など
種類は色々あり、考え方もそれぞれです。
わたしが継続的におこなっているのは
「人参ジュース」断食法です。
断食にも、「水断食」「酵素ドリンク断食」など
種類は色々あり、考え方もそれぞれです。
わたしが継続的におこなっているのは
「人参ジュース」断食法です。
欧米では、ゲルソン療法とも呼ばれ
この療法で、ガンを治した患者は何千人もいると言われています。
人参には
ビタミン類約30種、ミネラル類約100種の他人間が必用とする栄養素がほとんど含まれています。
また、体内の老廃物を外に出す
デトックス効果が非常に高い優秀な食物
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デトックス効果が非常に高い優秀な食物
ですから、断食中に失われがちな栄養素も
上手に補えるというわけです。
上手に補えるというわけです。
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この施設での断食メニュー
（メニューは変える事ができます）
8:00… ニンジンジュース コップ3杯
10:00… 味噌汁（具なし）お碗1杯（150cc）
12:00… ニンジンジュース コップ3杯
12:00… ニンジンジュース コップ3杯
15:00… 生姜湯 コップ1杯（100～150cc）
17:45… ニンジンジュース コップ3杯
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17:45… ニンジンジュース コップ3杯
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※10時の具無しみそ汁が、美味しい〜♪
わたしは、この断食メソットを年に数回
継続的におこなっていますが
これこそが
これこそが
『究極のアンチエイジング法』
だと実感しています。
実際に断食後に実感できた効果は
次のようなものです。
（効果は個人によって変わります）
「美肌効果」
「体重の減少」
「脳が冴える」
「アレルギーの軽減」
「体内デトックス」
「冷え解消」
「ストレス解消」
「心のデトックス」
「感覚が鋭くなる」
つまり、断食をおこなうと
肌が甦り
だと実感しています。
実際に断食後に実感できた効果は
次のようなものです。
（効果は個人によって変わります）
「美肌効果」
「体重の減少」
「脳が冴える」
「アレルギーの軽減」
「体内デトックス」
「冷え解消」
「ストレス解消」
「心のデトックス」
「感覚が鋭くなる」
つまり、断食をおこなうと
肌が甦り
体内のデトックスができて、
体重が減少される。
頭が冴え渡り
体重が減少される。
頭が冴え渡り
アイデアが降り注いでくる。
日々のストレスが解消されて
感覚が研ぎすまされる。
これらが、同時に体感できるって凄い！
※断食中は、生姜湯に黒糖を入れて飲む事もできます
断食をすると、普段働きっぱなしの
内蔵を休めることができて
内臓の元気も、取り戻せるようになります。
内臓が元気になれば
お肌も甦り、身体のエネルギー高まるどころか
あらゆる病気からも身体を守る事ができるのです！
日々のストレスが解消されて
感覚が研ぎすまされる。
これらが、同時に体感できるって凄い！
※断食中は、生姜湯に黒糖を入れて飲む事もできます
断食をすると、普段働きっぱなしの
内蔵を休めることができて
内臓の元気も、取り戻せるようになります。
内臓が元気になれば
お肌も甦り、身体のエネルギー高まるどころか
あらゆる病気からも身体を守る事ができるのです！
ですから、断食は
『究極のアンチエイジング法』
といっても過言ではありません。
※身体が冷えるときは人参スープへ変更
『究極のアンチエイジング法』
といっても過言ではありません。
※身体が冷えるときは人参スープへ変更
さて
今日で断食5日間で実感した
今日で断食5日間で実感した
わたしの感想はというと・・・。
①頭が冴え渡り
①頭が冴え渡り
次々とアイデアが浮かぶ
②ストレスが解消され
こころが穏やか軽やか！
③むくみが解消され足がスッキリ！
④体重２kg減少
(捕食期間でさらに1.5kg源)
⑤お肌の乾燥が改善され
ツルツルに甦る！
⑥シミが薄くなった
他にも様々な効果を実感できましたが
他にも様々な効果を実感できましたが
なんといってもこころと身体に溜まった
邪気をデトックスできた爽快感！！
これを味わうと、もうやめられません！！
邪気をデトックスできた爽快感！！
これを味わうと、もうやめられません！！
※断食最後の日は、補食にはいります
まずは重湯からスタート
この一口目は、もう感動の美味しさです！！
なにもつけていない大根おろしが
こんなにも、甘く美味しいなんて〜
実は断食期間より
断食を終えた『捕食期間』の方が重要。
開放感からどか食いをしてしまうと
せっかくの断食も無駄に終わってしまいます。
基本的には、断食期間と同じ日数
捕食をがんばると、さらに症状の変化を感じられることも！
ちなみにわたしは、この捕食期間中に
するするっと、体重が落ちてきます。
今後の心身の健康維持のためにも
そして、いつまでも若々しくいたいから
この断食法は、ずっと続けていくつもりです。
今後の心身の健康維持のためにも
そして、いつまでも若々しくいたいから
この断食法は、ずっと続けていくつもりです。
以上
断食レポでした。
・・・・・・・・・・・・・・・
断食法もひとつのアンチエイジング法ですが
女性がいつまでも若々しくあるためには
年齢に応じたケアを知ることが大切です。
いつまでも女性の輝きを失なわずにいて欲しい
年齢を重ねる事をポジティブに考えて欲しい
そんな想いから
４０代〜５０代の大人女性へ向けた
美容講座を開催します。
詳しくは，続きをお読み下さいね。
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『エイジングを加速させない！
40代〜50代の大人世代美容講座』
★この講座の内容を詳しく知りたいという方は
コチラからもご覧になれます♪
https://ameblo.jp/stop-aging/entry-12325481400.html
●日程 2017年12月14日（木）平日コース
●開始時刻 10時〜13時（３h）★ランチ会あり
●開催場所：東京都港区南青山2-2-15ウィン青山
https://www.event-form.jp/event/2272/VLUb32Bn/
（お申し込みはコチラから）
●日程 2017年12月17日（日）休日コース
●開始時刻 14時〜17時（３h）★懇親会あり
●開催場所：東京都渋谷区代々木２丁目２３ー１
ニューステイトメナーTIME’S SPACE
https://www.event-form.jp/event/2271/4oAkyHOTPkZy
（お申し込みはコチラから）
※お席残席僅かとなります。
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お早めに
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女性であれば年齢を問わず
「今より少しでもキレイになりたい」と、
願う気持ちを持っているものです。
あなたがもし、本気で
「いつまでも美しくあり続けたい」と願うのなら
ジムやエステに通ったり、高級化粧品に頼る前に
やるべき事があるのです。
美しくなるために始めること
それは、エステや高級化粧品でもなく
自分に本当に合った
“日常の美容法”を知るという事です。
つまりあなたが最初に取り組むとは、
持続的に続けられる
「日々のケア」を知ることが重要です。
この講座では、40代〜50代の大人世代に必要なケアを
じっくり少人数性でお伝えしていきます。
●大人女性スキンケアのポイント
●たるみやすい筋肉のマッサージ法
●女性力を高める女性ホルモン活性法
●内側から若さを作り出す食事法 他
日々の習慣から見直す方法をご紹介するとともに、
スペシャルケアで今後にグンと差がでる
「美の技」を伝授いたします。
最近、ちょっぴりダラけた美への感心に反省し
気持ちを切り替えて、美しくあり続けたい方。
このまま老化が進んでいく事に
不安を感じている方。
今のスキンケアやセルフケア法が
正しいのか見極めたい方。
美容家歴24年
４万人以上の女性をキレイにしてきた出口アヤに
あなたの「これからの美」を、応援をさせてくださいね。
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