秋といえば、スポーツの秋でしょ！
という事で、最近注目のトランポリンエクササイズに行ってきました。
( お友達の、網野麻理さんと)
トランポリンがなぜ注目なのかというと…
たったの45分間で450kcal-800kcalの消費効果があるというところ。
そして、上下運動効果で内臓が刺激され
老廃物が普段より除去されやすくなり
美肌効果にもつながるから！
トレーニングは
大音量のリズムに合わせて
様々なステップを踏んでいきます。
わたしのように
右手右足が同時に出てしまうような
無様なステップを踏んだとしても≡ °д°)
暗闇なので
周りを気にすることなく…
安心なのです。
45分のトレーニングで
も〜Tシャツが絞れるちゃうほどの
ビシャビシャの汗をかき…
ぐったり…
(トレーニング後の昼食は軽めにサラダです🥗)
それでも
思い切り体 を動かした後の清々しさは
病みつきになりそうです♪
しばらく続けてみて
さらなる効果を、実感してみようと思います