断食レポ（2日目）

断食２日目の朝。

緑生い茂る空気を、ふんだんに体に取り入れ

瞑想をしてから、一日がスタートです。

朝風呂で体を温めながら

鳥のさえずりや、緑を眺めていると、心身ともにリラックスされてくるんです。

普段せかせかと動き回っている日常では

気付けなかった大切な事を、思い出したりする大切な時間。

朝８時からは、お待ちかねの朝食です！

（といっても、人参リンゴジュースのみですが）

こちらの施設では、３杯の人参リンゴジュースをいただきます。

生姜のすりおろしが大量に用意されていて

このジュースの中に絞って入れたり

お番茶に梅干しと入れたりして、とにかく身体を温めるよう勧められます。

身体を温める事で、血液の流れが良くなって
内臓や筋肉への酸素供給や栄養補給が増すんですね。

その結果、身体の免疫機能が促進されて

あらゆる病気の予防や改善につながるのです。

それに、老廃物の排泄作用が促されるから

お肌はツルツル、体重もスルンと落ちるのが嬉しい

そして、朝10時からは、一杯のお味噌汁がでます。

このお味噌汁は具無しなのですが

たくさんの野菜のお出汁が出ていて、とーっても美味しいの。

こちらのスパは

赤沢沖の深海800mから汲み上げた新鮮な海水を温め

プールに使用しています。

ジェットプールでの運動やマッサージ効果は
断食中には最適なんですよ。

この日は、午後から少し頭が痛くなりました。

でも、この頭痛は、正しく実践できている証拠。

断食を始めると、2日目くらいからに、一時的に不調が現れます。

いわゆる、好転反応というものですね。

日々の生活習慣で溜まってしまった老廃物が

体外に排出される為に発症します。

この好転反応は人によって様々です。

頭痛の他に、鼻水が止まらなくなったり

便秘になったり、口が乾いたり・・・・ets

今までの生活が乱れていれば乱れているほど

好転反応の症状は重く出る場合が多いみたい。

この日、就寝前に体重を測ってみると・・・

なんと！！

約２キロも減っていました。

むくみが取れたからだわ

うーん、いいかんじ

それでは、続きはまたお知らせしますね。

「ニンジン・リンゴジュースの作り方」
ニンジン２本（約４００ｇ）と、リンゴ１個（約３００ｇ）をジューサー（ミキサーではない。）にかけて、約４８０ｃｃ（コップ２．５杯）の生ジュースを作り、これをゆっくり噛むようにして飲む。。