一日３分でもいいから、毎日することが大切。
どんなことでも健康法というのは、毎日の習慣が大切です。
私もお客様に良く言います。
「歯磨きだと思って、毎日やって下さい！」
今日もまた、この台詞をいいました。
でも、ヨガを30分毎日するのはかなり大変なこと。
ジョギングだって、30分毎日はかなり辛い。
だから、ヨガの代わりに３分ストレッチにすることにしました。
そして、ジョギングは週一回程度にして毎日は筋トレ（腕立て伏せ）を３分することにしました。
30分は辛いけど、３分ならなんとか続くと思います。
今日で、ほぼ１週間筋トレは続いています。
私の従兄弟は毎日２時間半もトレーニングしているんです。
なぜ、私が３分できないことがありましょうか！
やっていますよ。
回数は70回。声を出して１、２、３、、、と元気よく。
大抵、40回位で辛くなってきて、50回で一休み。
その間、少し腹筋をしながら体力の回復をまって、そしてまた腕立て伏せを20回。。
まあ、今のところそれくらいが限界かな。いい感じ。
ストレッチは今はしていないので、今後はストレッチもしようっと。
アドバイスしている手前、やっぱり自分がやらないと。。。