膝痛

昨日の朝、ランニングをしました。

距離は6キロ。


ゆっくりペースで行くつもりが、、


ついつい頑張っていたら膝が！


はじめは、かすかな痛みだったのですが、だんだん大きく痛みが増してきました。


く、靴が悪いんだ！



と、見苦しく言い訳するものの、


1、体重の増加

2、筋力不足


が主な原因ですな。


おお痛い、今朝になってもまだ痛みます。


トホホ