今日、新規のお客様で、
「冷えて冷えて辛いんです」
と、肩や背中や首がバリバリに張っている方がいました。
冷えの原因は、いろいろありますので、『これ！』という一つをあげるのは難しいのですが、この方の場合どうやら息が浅いみたい。
肩の上がり具合や、背中や鎖骨近くの筋肉が非常に凝っています。
その事を話すと、ご本人は大いに納得。
普段から息苦しい思いをしていたり、息が浅い自覚はあるのだと言います。
そこで、深呼吸の勧めです。
深呼吸を意識的に20分程繰り返すと、手足の毛細血管が開いて血流が上がり、温度が上がります。
つまり、深呼吸するだけで、手先、足先の冷えが取れます。
まあ、20分っていうのは少々長いですが、試してみる価値があるでしょう。
ちなみに、、、
スタッフのMさんの話によると、『深呼吸ダイエット』なるダイエット法もあるとのこと。
これも、ただ深呼吸するだけで痩せるという優れもの。
深呼吸が血流をうながし体温を上げるとすれば、確かにダイエットにもなりそうです。
ポイントは、毎日続けるということでしょうか、一番難しいことですが、
詳しいダイエット法については、後日Mさんから聞いてご報告します！