今日、所ジョージさんの朝の番組で、ヨガをやってました。
面白かったです。
ヨガも立派な運動なんだな～というのが分かりました。
持続性の筋肉をかなり消費するんですね。
私も以前DVD付きの本を購入してやってみたのですが、画像と自分のポーズとの差に嫌気がさして（汗）やめてしまいました。
「あんなのは、高温多湿の国の人のやるもんだ！」
と負けず嫌いな私は毒づいていたら、
暑い部屋で行なうハードな「ホットヨガ」なるものがでてきてビックリ！
人が考えることって大差ないのね～と思った次第です。
さて、今回のテレビ、呼吸法で手足の温度が上昇するのには関心しました。
ゆっくりとした呼吸を繰り返すことで、交感神経がおさえられ、毛細血管が開いて血流がよくなって温まるのです。
我ストーンマッサージでも、もちろん呼吸は深くなり、交感神経がおさえられリラックスしますから、体が温まるのはそういう原因もあったのね～と思った訳です。
これは、使えそうですね。
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