「やまとなでしこ」っていうサイトに先日取材された様子が掲載されています。ずいぶん前からあったのですが、私なんか昨日はじめて見ました。（なんていう怠慢、リンクもはれない未熟者です）なかなか良かったですよ。青山店のＳ先生が写ってますので見てみて下さいませ。
そういえば明日、古くからお付き合いさせていただいているＯＡさんのご紹介で、やはり某雑誌の取材があります。ビジネス関係の雑誌ということで、
「よれよれの白衣でいいですか？」
と格好のことを気にしてしまいました。今さらネクタイなんて・・・オッサンの七五三みたいで気恥ずかしいなあ。でも相手は、
「なんでもいいです」だって（泣）
今日はうっとうしい雨です。
梅雨入りしたとのこと。
このごろ寝付きが良くないとか、よく眠れない日が良くあります。
やはり気候のせいでしょう。
そこで今日は不眠について・・・
不眠は大きく４つに分けられますが、だいたい
・寝付きが悪いのか
・ぐっすり眠られない
・早朝に起きてしまうなど
などでしょう。
注意しなければならないのは、どこかの痛みが原因の不眠と、鬱や総合失調症による不眠、「意欲がない、食欲がない、早朝から眠られない」などがある場合です。（私も経験があります） 痛みで眠れないのは、夜間痛といって腰が痛くて起きてしまうとか（楽な格好がない等）、背中が痛くて起きてしまうことを言います。その場合、重大な疾患が隠れている可能性があるので病院での受診を勧めます。以前お客さんで腰痛を訴えていたら大腸ガンだった例もあります。
さて、でも大体の不眠の原因は自律神経の失調が主なものと考えられます。また生活習慣の乱れや一過性の精神的緊張や、全身のコリや疲れ、それとやっぱり冷えなどでも不眠になります。
生活の乱れは改善できますよね。一過性の精神的緊張はやすらぐようにいろいろ努力して下さい。例えば、ホットミルクを飲むとかいい匂いを嗅ぐとか、音楽を聴くとかです。冷えは半身欲を充分するとかですね（詳しくは加藤先生に聞いて下さいw）。私は本を持って風呂に入ります。特に足が冷えると眠りが浅いようです。自律神経失調については、後頭部を温めるのも効果的です。そりゃあホットストーンで温めるのが一番！
気持ちを落ち着かせるツボは百会（頭のてっぺん）?中（胸の中心）神門（小指の付け根）でしょう。自分で「ここはやすらぐやすらぐ、あーっ落ち着いて来た」と思いながら刺激するとより一層効果があるんですよ。
それではではよい眠りを！