【山盛りサラダとキウイスムージー】
◇山盛りサラダ
水菜
クレソン
かぼちゃ
トマト
アスパラガス
そら豆
スクランブルエッグ
を混ぜて食します
色々な食感、
温かかったり、冷たかったり、
決まりのない何でもありなサラダが大好きです
◇キウイスムージー
【作り方】
①キウイフルーツを1口くらいにカット
②豆乳とヨーグルトと一緒にミキサーへかける 完成
ポイントはミキサーにかけすぎない事
実と種の食感を残した方が美味しく頂けます
夏場でもすっきり飲めて栄養補給できる
ドリンクです
【今日の野菜】 ◇キウイフルーツ◇
果物の食べごろの見分け方は
果物によって違う
キウイは簡単で、
手に持った時に弾力を感じたら食べ頃
それぞれ好みによって
酸味が好みの方は早めに食す
甘めが好みの方は完全に熟してから食す
自分にとっての食べ頃を
見つけるのも楽しいですよ
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