こんにちは、イッシーです。
本日は近くの市民体育館に行ってきました。
ほとんど全てのマシンを使ったので全身運動になりました。
特に背中と足はいつもトレーニングしていない部位も鍛えたので
あまり時間が経っていないのに、筋肉痛になってしまいました。
バックエクステンション 78Kg×10回
アームカール 31Kg×10回
アームエクステンション 31Kg×5回
ロウリアデルト 66Kg×10回
チェストプレス 72Kg×2回、66Kg×10回
シーテッドレッグカール 50Kg×10回
レッグエクステンション 86Kg×12回
シーテッドレッグプレス 125Kg×3回
体重 81.6Kg （目標63Kg）
体脂肪率 25.7％ （目標10％）
上腕（力こぶ）の太さ 37.2cm （目標40cm）