2014/12/05の筋トレ【肩】

こんにちは、イッシーです。

本日のメニューは肩です。

リアレイズ　5.0Kg×10回を3セット
フロントレイズ　5.0Kg×10回を3セット
サイドレイズ　5.0Kg×10回を3セット

体重　81.0Kg　（目標63Kg）
体脂肪率　26.1％　（目標10％）
上腕（力こぶ）の太さ　37.2cm　（目標40cm）