2014/10/23の筋トレ【肩】

こんにちは、イッシーです。

本日のメニューは肩です。

アーノルドプレス　12.5Kg×17回、12.5Kg×16回、
　　　　　　　　　12.5Kg×15回を3セット
体重　84.0Kg　（目標63Kg）
体脂肪率　27.6％　（目標10％）
上腕（力こぶ）の太さ　37.0cm　（目標40cm）