2014/08/06の筋トレ

こんにちは、イッシーです。

本日のメニューは腕です。

ダンベルカール　12.5Kg×10回、12.5Kg×9回、12.5Kg×7回を3セット
フレンチプレス　12.5Kg×15回を5セット

体重　80.9Kg　（目標63Kg）
体脂肪率　27.6％　（目標10％）
上腕（力こぶ）の太さ　35.0cm　（目標40cm）