2014/05/21の筋トレ

こんにちは、イッシーです。

本日のメニューは胸です。
今日は終電で帰ってきたので時間に余裕がなく軽めです。

ダンベルフライ　15Kg×15回、15Kg×10回 、15Kg×8回 
ダンベルプレス　15Kg×15回、15Kg×12回、15Kg×10回

体重　78.5Kg　（目標63Kg）
体脂肪率　24.5％　（目標10％）
上腕（力こぶ）の太さ　33cm　（目標40cm）