2014/05/18の筋トレ

こんにちは、イッシーです。

今日も筋トレがんばりました！

本日のメニューは胸です。
時間があったので、いつもよりセット数を
多めにしました。

ダンベルフライ　15Kg×12回、15Kg×10回 、15Kg×8回
ダンベルプレス　15Kg×18回、15Kg×12回を7セット、15Kg×9回を４セット

体重　78.1Kg　（目標63Kg）
体脂肪率　24.1％　（目標10％）
上腕（力こぶ）の太さ　33cm　（目標40cm）