サワディーカ―
ストーンレッチ 目黒です(´▽｀*)
９月に入りましたね！
まだ暑さは続くようですが、
今までのうだるような暑さは落ち着いたようですね。
季節の変わり目はとくに体調を崩しやすいので、
今のうちにしっかりとセルフケアをしましょう！！
夏の間に溜まったお疲れを、過ごしやすい秋になっても引きずったまま、身体のだるさや疲労感など心身の不調を感じた状態を【秋バテ】と言います。
【秋バテ】には胃腸疲れ、冷房疲れ、暑さ疲れの３タイプがあります。
タイプ別に対策をしていきましょう！
胃腸疲れタイプ
・消化がよく、身体を温める食べ物が◎。
スパイスを効かせた料理も◎。
・食事になるべく時間をかけ、腹八分目を心がける。
・冷たい食べ物や飲み物の量を減らす。
冷房疲れタイプ
・室内ではカーディガンやストール、靴下を使って冷え対策。
・シャワーだけでなく、しっかり湯船に浸かって身体を温める。
暑さ疲れタイプ
・しっかり水分をとる。
・しっかり睡眠をとる。
・軽い運動で汗をかく。
日頃ちょっとだけ意識して頂くだけでも、身体のお疲れ具合が変わってくると思うのでお試し下さい(^O^)／
自分ではいろいろ気を使えないよ～という方には、ストーンレッチの
ゆっくりとしたリズムで行うタイ古式マッサージや身体を芯からしっかり温める岩盤浴がおすすめです★
自律神経の乱れを改善するだけで、胃腸の調子や不眠の改善などが期待できますので、秋バテ対策として是非！
日頃の疲れもしっかり取り除いて、健康的な身体を意識しましょう！
何かご不明な点やお問合せなどお気軽にどうぞ！
皆様のご来店お待ちしております(´▽｀*)
今日一日良い日でありますように
ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ
ヒーリングスパ ストーンレッチ目黒 目黒駅徒歩１分
とってもお得なご予約、最新情報のチェックはこちらから！
ご予約のお電話はこちらからお気軽にどうぞ☆
TEL： 03 5789 3734
年中無休 元気に営業中(*^▽^*)
ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ