サワディーカ―
ストーンレッチ 目黒です(*^^*)
猛暑日が続いておりますね
本日も東京の気温３４℃です💦
皆様の体調は大丈夫でしょうか
東京だけでも今まで熱中症で病院に搬送された方は
152人もいるそうです💦
ということで、本日は熱中症対策について、
もう一度確認していきましょう！
★熱中症対策その１★
シーズン通して負けない身体作り
・水分を小まめに摂る
・塩分をほどよく摂る
・睡眠環境を整える
・バランスよい食事で丈夫な身体作り
★熱中症対策その2★
日々に生活で暑さに対する工夫をする
・気温と湿度を気にする
・室内を涼しくする
・衣服を調整して暑さを調整する
・日差しをさける
・冷却グッツの活用
※首元など太い血管が体の表面近くを通っているところを冷やすと、
効率よく体を冷やすことができます。
★熱中症対策その3★
特に注意が必要なシーンや場所で暑さから身を守るアクション
・飲み物を持ち歩く
・休憩を小まめにとる
・webなどで公開されている熱中症指数を気にする
熱中症は自己管理が大切です！
その他にもお身体のお疲れを取ったり、
リラックスする時間を作ったりというケアも大切です(^O^)／
その際はタイ古式マッサージやタイ式オイルトリートメント
がオススメです
しっかりとケアをして、暑い夏を楽しく過ごしましょう
皆様のご来店お待ちしております😊
今日一日良い日でありますように
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