こんにちは。目黒駅前、ストーンレッチです。
寒暖の差が和らいできましたね。
寒さが続くと肩に力が入ってしまうことも多く、肩こりや肩こりからくる首痛や頭痛の方が目立ちます。
肩こりの原因
を取り除くことはもちろん、普段から肩のストレッチや温めて血行を良くするなどのメンテナンスが必要です。
肩こりを改善すると、首や頭痛が緩和されることもあります。
また、肩こりの自覚はないが腰痛が酷いというお客様で、肩・肩甲骨まわりをほぐすと腰痛がやわらいだという方もいらっしゃいます。
肩は痛くないし、こってもいないと思っていても、自覚症状がないだけかもしれません。また、酷い肩こりの場合、痛みを通り越してしまうことも。
ぐーっと背伸びをすると、骨と骨の間に隙間がうまれ姿勢を正しやすくなります。また、筋肉を伸ばすので血行促進にも効果的です。
このことを思い出した時には、ぜひ背伸びをしてみてください。
