こんにちは。ストーンレッチです。
本日は、最近「頭痛が酷い」というお客様が多いため、そのお話を…。
頭痛にも様々な痛みがございます。押し付けられるような痛みや目の奥がぐーっと押されるような痛み、頭と首の付け根やこめかみが痛い！などなど、痛みの種類は本当に様々です。
目の疲れや、頭脳の使い過ぎなど理由もまた様々ですが、意外と知らない頭痛の原因がストレス
と「肩コリ・首コリ」なんです
今回は「首、肩のコリほぐしについて☆」
頭痛がするなぁと思ったら、首を左右に回してみてください。
首まわりの筋肉のストレッチをすることによって、血行促進を促します。そうすることで、滞っていた老廃物も少し流れ、痛みも和らいでいきます。
また、それでもいまいちというかたは、肩甲骨を寄せるような形で肩を後ろへ数回まわしてみてください。普段動かさない肩甲骨まわりからくる肩コリが多く、また、肩がこってしまうと首への負担もかかります。
ポイントは、首は耳と肩を遠ざけるようにストレッチし、肩甲骨は出来るだけ寄せるイメージで、ゆっくりと数回まわすこと。
1日何回と決めなくても大丈夫です。気付いた時、気になる時にしてみてください。
首、肩のコリがほぐれると、自然と頭痛も和らいでいきます。
頭からつま先まで一枚の皮でできている人間の皮膚、触るだけでも効果はありますよ
頭痛でお悩みの方、ぜひお試しください。
＊すでに硬くなってしまっている方、手の届かないところはタイ古式マッサージ
でやさしくほぐしてみませんか？
