74.8kg (-0.4kg)

相変わらず74kg台後半と75kg台前半を行き来しています。

ので、走ってきました。6.3kmで500キロカロリー消費。


明日から11月。

早く70kgを切って、はやくダイエット終了終わらせたいす。

うどん飽きたし。



今日食べたもの
朝食：プロテイン78キロカロリー
昼食：かけうどん300キロカロリー
夕食：はなまるうどん300キロカロリー

トータル　700キロカロリー


今日の運動
ランニング6.3km　500キロカロリー消費