こんばんは
さとみです。
初めましての方は
振り返ると、
人生で滞りを感じると、
精神、心が癒される、
本を読んだり、
自分が素敵だなと思ったり
尊敬する人に
話してみたり
体を動かしたり、
瞑想をしたり、
香りで癒されたり
それでも
迷ったら
占いに行ったり
ただ。。。
自分を楽にしようと
しているはずが、
なにかどか
スパイラルに
沼に
はまっていたことに
気付いた
それは
無意識の部分で
まだ
合ってる間違ってる
正しい、正しくない
良い気分以外のことを
無意識に排除させよう
としていた
その現実を起きないように
起きないように
その現実が起きたら
嫌な気分を感じるだろう
気分の悪さを感じたくないから
この現実じゃないとだめ
起きる良いにしたい
起きないようにしたい
そして
目の前の事象や人をいれて
そこを理由にして
現実を変える。
嫌なことを感じたくないから
その現実を変える。
いい気分を感じたいから
事象を変える。
例えば
・神様にお願いする
この祈りの仕方
合ってる間違ってる
・尊敬する人が言ってたこと
本で書いていたこと
が正解だ
がんじがらめだ。
正しさの中で苦しむ
これさえしていれば
行動、感情全て見張ってる自分。
こうなるには
こうしないといけない
合ってる間違ってる。
自分の感情を見張ってる。
そして、
｢不安｣になる。
そこで気付いたのは、
幸せって気分のことだと。
恋愛したら
幸せな気分になれるから。
理想の自分になったら
いい気分になれるから。
いい現実がくれば
幸せになれる。
幸せになりたかった
だけなのに
感謝が足りない
できなかったって罪悪感。
個人ルールを無意識に
作ってる。
無意識にジャッジする。
もう
楽でいよう。
正しい、正しくないを
忘れてみよう。
ただ疲れた、ただ嫌だ、ただむかつく
ただ楽しい、ただ嬉しい
ただその感覚を味わう
そこだけにフォーカスする
気分に
人、目の前の現象をいれない。
理由を考えない。
今すごいと思って
影響受けてる人に対しても
全てにおいて
気楽にいる
楽しい正しさもない。
不安は正しさからくる。
私は不安になることにたけてる
正しさを忘れる
楽でいる
それが私の正しい位置
なにが起きようと
何が起きまいが
関係ない
自由
ノージャッジメントの方が
自由
気分自体にフォーカスして、
どんな気分でもいい気分
でいる
今の気分から
外側のものをどかす
とにかく、なんかわからないけど
苦しい、モヤモヤする
その気分だけにフォーカス
してみる
苦しい気分を感じたら
はねのけてしまう、反射的な癖、
いい、わるいを決めていた癖
があった自分を認めてみる。
苦しい気分との同居の仕方を慣れる。
はねのけないで包み込む
嫌な気分も恐い物ではない。
不快の物をすぐにどけたくなるけど、
それも宝物
一緒にいてあげてみる。
全ての正しさを捨ててみる。
正しいやり方を忘れてみる。
どの気分も感じる
気分にフォーカスするだけで
楽になる感覚になった
なんでもどんな気分もどうぞ
くらいの感覚に意識してみた
気持ちが軽くなった
どんな気分でも変えれると、
対処法わかりはじめたから
だろうか。
さとみ
気付いてくれてありがとう
今日もよろしくね
