この日以来、運動を避けていました。
転んで痛めた所がまだ痛いんですよね(´・ω・｀)
違和感はありますが、試しに運動再開してみました。
12月10日以来の運動。50日ぶりｗｗ
女子マラソンで日本記録が縁起がいい日です
取り合えず無理せず歩きから
頑張れば30km位はイケるでしょうと。
前日にGoogleMapで経路を確認していつも通り写メ。
日が出る前の6時30分過ぎにスタート。
今日はアミアミを着ているので汗冷えの心配無し(ΦωΦ)ﾌﾌﾌ…
前半はちょっとルートを変えて進みやすい道路を進ました。
開始2kmもしないで軽く痛みが発生ｗｗ
まだ無理なのかな
ガーミンで色々データを見ながらポクポク。
無理しないで歩くと大体ピッチ120でキロ11分位らしい。
どうやったらキロ9分台で歩けるのやらｗｗ
いや、遅く走ればキロ9分になります。両足付いていますが、
それはランですからね。
スタート時は60台だった心拍数は徐々に上がって5km付近で
120まで上がりました。途中ルートを間違ったと思いましたが
合っていて一安心(´∀｀)-зﾎｯ
写メした地図を見ていますが意外と進むもですねｗｗ
2時間を過ぎると徐々に足が張ってきます。衰えていて
ショックですが、この足の張りも懐かしく嬉しい
浅草を経由したのでシンボルをパシャリ。
3時間ちょいで第1目的地に無事到達(∩´∀｀)∩ﾜｰｲ
予定より1km以上長かったですｗｗ
寒いので無補給・無給水で全然大丈夫
多分体内的にはダメだけどｗｗ
アミアミを着ているので汗冷えも無し。
この後も歩く予定だったのですが、水膨れが出来たっぽいので
電車で帰宅。ここで美味しい食べ物を頂けたらベスコンに
なるでしょうね
翌朝・・・バリバリ足が張っていました
もうちょっと放牧ですかね。週末は無理しない程度に
動き出そうと思います。
って事で週末仕事終わりに軽く走ってみました(｀・ω・´)ﾉﾊｲ!!
歩きを交えながらジョグ。ちょっと身体が張っていて、
走り始めはしんどかったのですが、徐々に解れて楽に
なりました。無理せず6km程。最後に信号ダッシュを
したんですよ。上がったのはスピードでは無く呼吸でした
翌日、転んで痛めた部分は痛くなっていましたｗｗ
常に痛いわけじゃないので大丈夫そうです。