１日目

今日は半身浴と食事制限


昨日、水分を割とたくさん取ったので汗が結構でた



半身浴中、携帯で酵素ﾀﾞｲｴｯﾄというものを発見



すごく体に良さそう‥

体質改善にもなるらしい‥


さっそくダイエットメニューに加えてみようかな




寝る前に腹筋とストレッチやります！













１日目…体重58･4kg

方法

まず今回私が最初にするダイエット方は…


★食事の見直し
★半身浴
★運動



まぁ…基本ですね！


でもこれだけでも今までの生活習慣や食生活を基準にすると、効果がでるんじゃないかと思います。


食事はスタートダッシュとして、多少きつめの内容にします。


運動はヨガやストレッチ、軽いランニングなどから始めたいと思います。


半身浴で汗をかくことも忘れずに…！



今日からスタートです

そして現在｡｡｡

53～54kgだった高校時代。
この頃はまだ百歩譲って
『ぽっちゃり』程度？！

着痩せもしてたので‥汗


そんな私も社会人になる頃には、『食べること』がストレス発散になってました(T_T)


夜中、ｺﾝﾋﾞﾆまで走り
おにぎり、菓子パン、サンドイッチ、ポテトチップス、アイス、ｼﾞｭｰｽetc…

部屋で誰の目も気にせず食べることが『幸せ』でした…


お腹いっぱいでは満足できず、苦しくなるまで食べてそのまま寝てました(最悪ですね…)

たぶん一週間に1､2度のﾍﾟｰｽでドカ食いしてました(ToT)

当然、さらに体重は増え、顔もまんまる…

本当に
本当ーーーに


デブになりました…。


そして現在の体重。。。






























６１kg
















そうです…



中学の時ﾀﾞｲｴｯﾄしてた頃より約15kgも増えたのです






見事にリバウンドです

馬鹿ですよね


リバウンドした身体は以前より痩せにくく、太りやすい体質になっています。



それでも…



いや、だからこそ…



ﾀﾞｲｴｯﾄします！！