健康は作るもの

夏からちょっと体力作りに励んでいる。

まずはウォーキング。

職場から自宅まで、帰宅時のみだが60分。

これを週に2回から3回。

でも、最近ではこれだけだと足りないので「縄跳び」も入れてみた。

20年ぶりにやった縄跳びは、まさにすごいの一言に尽きる。

ここまでハードなものだったと初めて知った。

以外にも全身の筋肉から心肺機能まで鍛えられる。

初めはまったくできなくなっていたが、続けているうちに以前も感覚に戻ってきた。

これで基礎体力がアップしたのか、今回風邪が1日で治った。

ここ数年は社会人特有の長引く風邪が多かった。

体力をつけるというのは、こういうところでも効果を発揮する。

意外な発見である。

良い判断や良い仕事をするには健康が不可欠。

健康や長寿も例外もあるとは言え、基本は望んだ人にしか手に入らないものなんだと思う。