初めまして。宮本ひとみです。
広島在住のアラサー独身。
恋愛に一生懸命な女。
趣味:可愛くなるための研究。
摂取障害経験者です。(32kg→70kg)
日々の恋愛と美容の研究結果をお伝えしています。
身体の内側から美しくなりたいのであれば
腸は綺麗にしておかなければなりません。
腸を綺麗にするためにやるべきこと
①乳製品の摂取をやめる
牛乳、ヨーグルト、チーズ
これらの食べ物を一旦やめる
便秘解消のためにヨーグルト食べている方が
いらっしゃると思いますが
やめてみると意外と効果があります。
1日１パック牛乳を消費していた時期がありました。
（去年の11月、12月くらい）
+おやつにヨーグルト１パック
この食生活すると
びっくりするくらい便秘になります。
下腹がパンパン。
乳製品一旦辞めましょう。
②小麦粉の摂取をやめる
小麦粉はよく言われるやつですね。
グルテンがどうとか
私はよくわかりません。
摂取しない方が便秘が治るというのは
実体験で感じています。
でも美味しい物ってだいたい
小麦粉が入っていますよね。
お菓子、揚げ物、パスタ、パン等
私は便秘治したい!!と思った時だけ
乳製品と小麦粉をやめています。
一生、ずっとは無理なので。
美は腸にして成らず
無理せず
綺麗になりたいと思ったときだけ
頑張るのです。
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