昨日のお豆腐の水切りの失敗を活かし、おにぎらずにリベンジо(ж>▽<)y ☆昨日の朝に水切りの下準備をし、水切りのおもりだけのせて、仕事へ行き、1日水切りした結果、成功しました★
では、今日のトレーニングとご飯の振返りヾ(@°▽°@)ノ
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8.5km/h 傾斜1.0%
サウナは10分×3セット
汗をたっぷりかきました![](https://emoji.ameba.jp/img/user/ka/kaito-utage/1016.gif)
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今日の食事
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お豆腐はおにぎらずに使えなかったものを崩して食べましたv(^-^)v
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今日のおにぎらずの写真はこちら!
あまり綺麗には見えませんが、これで成功なんです!笑 お肉がちゃんと豆腐の間に全てはさめました★お豆腐がサンドイッチのように美味しく食べれました(*^o^*)はまりそう!
15:00~
ささみプロテイン プレーン味 1本
63カロリー、たんぱく質10g
18:00~夕ご飯
LEANBODYバニラ味入りスムージー
約400カロリー、たんぱく質26g
合計1489カロリー、たんぱく質103g
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でした![](https://emoji.ameba.jp/img/user/t2/t2f-pinkblue/5974.gif)
1500カロリー死守しました(*゚ー゚)ゞ
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お豆腐にぎらずの作成練習のため、昨日・今日・明日とお豆腐食べすぎかな。笑 偏らないように来週はお肉でたんぱく質摂取します(*v.v)。