ニーリングバックランジ クロス 5セット
ニーリングバックランジ 2セット
今日は最高で40キロまでやりました
減量しながらも重量は上げていきたいなー
減量しながらも重量は上げていきたいなーワンハンドリアレイズ、サイドレイズ
コンパウンドセット 5kg 3セット
ダンベルサイドレイズ 5kg 3セット
マシンが空いてない間にダンベルで肩のトレーニング
アブダクター 40キロ 2セット、45キロ 1セット
このあたりでお尻が悲鳴をあげてました
あとは腹筋2種にランニング30分☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆
今日はサウナに頑張って15分入りました
今日のお昼は
サラダに、メジロ魚のあんかけ
サラダに、メジロ魚のあんかけ
あと今日は炭酸水のレモンとsatomiさんから教えて頂いたセブンイレブンのコーヒーを飲んだのですが、もう匂いが風味が良くて最高でした
あと1日で楽しい週末(﹡ˆᴗˆ﹡)頑張ります！