プリ尻を目指して♡

今日は下半身トレーニング

本日のメニュー

アダクター

アブダクター

ヒップエクステンション

ブルガリアンスクワット

ニーリングバックラウンジ

ひたすら、お尻お尻お尻です大体3セットずつ行います！その後、腹筋3種からのランニング30分！

私は太もも、ふくらはぎがやたら鍛えられててお尻が弱いので、今は下半身は完全にお尻中心に鍛えてます目指せ、プリ尻！

バックの姿の時にプリッとお尻が上がってるビキニ選手を目指して

ジムが終わった後に地元のスーパーに駆け込み

スキムミルクを購入いつも朝や仕事中の眠気を探すときにコーヒーを飲むのですが、お子ちゃまなのでまだブラックが苦手で牛乳より脂肪分が少なく、低GI値でたんぱく質の多いスキムミルクを明日から導入してみます！

減量をするに当たり、何がいいのか、スーパーに行ったり、ネットで探したりして、自分の身体に合うものを探していきたいと思います

オススメのサプリや食材などがあったら、また教えてください