おはようございます。
台風一過というか、台風逸過な土曜の朝です。なんだか外が静かです。
昨日は午後半休取って通院。台風も逸れてたのでどうにか影響なく行けました。
骨折から2ヶ月経ち骨もほぼくっついているようなので、あまり診るところはないようです。今後のリハビリについて、大体３ヶ月というのが目安としてあるようで、早期にしっかり行わないと固まってしまうようです。次回診察は１ヶ月後で、リハビリには週２回ほど来るよう言われました。
で、毎回診察のあとに入れているリハビリへ。
診察が予想以上に早く終わったので待ちが発生してたんですが、決まった時刻になってもなかなか呼ばれない。イライラが募ってきたので改めて予約確認したら、診察の開始時間からして３０分間違えてました。しかも早めに到着して診察が始まってたので、５０分ほど前倒しですべてが進んでました。
ホントあぶなかった。
もともと気が短い方ではないんですが、年齢と共にキレやすさが増していく自覚はありました。こんな人の多いところで理不尽なキレ方しないよう、改めて気をつけないとと思いました。
で、「定刻」にリハビリ開始。左足首の可動域はやはり狭く、右と比べても１０度ほどの差があるようです。足首付近をかなりやさしめにマッサージしてもらったのですが、それだけでも５度ほど改善されました。元々負傷し痛みや腫れも残ってた場所だったので対応も恐る恐るだったのですが、もう一歩踏み込んでしっかり戻していかなければということですね。
あと、歩いてるときの感覚としてあったのですが、ふくらはぎの筋肉が伸びてないような気がしていました。足首の可動域の問題もあったのですが、膝までが棒立ちというか、ふくらはぎで膝のクッションを支える機能ができてない感じで。少しふくらはぎ伸ばしてあげると自然な歩行姿勢になる感じでした。調べてみたらこの感覚は正しかったようで、ふくらはぎのストレッチも必要なようです。
ちょっとピッチ上げてがんばります。
