したほうがよいこと
怒りの原因になるものを少なくする
見方を変えるように自分に話しかける
相手の立場を考えてみる
ひと晩落ち着いてよく考えてみる
意見を言う機会を相手に与える
人格を非難せず行動だけを批判する
自分がコントロールできないと思ったら話しをやめる
新しくやりなおす
してはいけないこと
イライラの種を放っておいて増やしてしまう
どうしても譲れないと考える
相手がわざとやったと考える
その場で反応する
相手の話を聞かない。相手に話をさせない。
相手の出身や家族、過去の出来事までもちだして、
人格を非難する
その場の怒りに任せて相手を言葉で攻撃したり、
暴力をふるうところまでいってしまう
いつまでも根に持つ。
あるいは同じことを何度でも繰り返しては怒りをためる
感情力／フランソワ／ロール＆クリストフ・アンドレ（著）P.64より一部抜粋
ハートフルフィーリングマイラブ☆特別編☆
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怒りとは近づきすぎることで起こることなのではないでしょうか？『怒りの原因になるものを少なくする』『イライラの種を放っておいて増やしてしまう』という言葉がとても気になりました。