身体の反応に
注意を向けるというのも役に立つ。
身体の反応は、
今どんな感情が起こりつつあるか
というのを知らせてくれる
＜警報機＞
のような役割を果しているからだ。
感情力—自分をコントロールできる人できない人 ／フランソワ ルロール (著)P.345
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多少無理をしないと成果が上がらなかったり、するけど、それって警報機を無視して、感情力を高めることをしていなかったのかな～って思いました。警報機をならし続けても結局はその警報機の反応を鋭くしてしまうだけだったり・・・この身体と感情の働きには、考えさせられます。