こんばんわ🌠
街ではイルミネーションも始まったねー❗️^ ^
私は、大抵ここ数年連続で見に行ってるイルミネーションはあるにはあるんですけど
人が多いと写真🤳も大変なんだなーって
仕事帰りに、サクッと観る感じ
でしたー⭐️
ところで、先日 クマさんやいっすぃーさんとのライドから、はやくも1週間が経ってしまったのねー💦
ブログにいいね👍とかくださってる方、ありがとうございます^ ^
この前、サイコンをDシャリンさんで取り付けて頂きましたッ‼️
一緒にライドして下さってる方から、チラホラ出ているワード
ケイデンス
自分も漫画とかで何回も読んでる文字だけど、ライドに於いて、ケイデンスって大事だったんだなー
って、今更身に染みてる今日この頃ヨッ💦
ガンガンガンガン、やみくもにキコキコ漕いでると
確かに速くは走れるんだけど、、、、、
案の定 疲れます
笑ッ
ロードの場合、このケイデンスメーターの数値を見ながら、
特にアップダウン⤵️⤴️の多いコースなんかでは体力を温存しとくと、ロングライドでも疲れない
って、当たり前っちゃ当たり前だけど、必死なうちはこれが出来てなーいってやつだったのねん、、、
今朝もさすがに乗らなすぎっしょ、、、と、休みを利用して、練習コースを久々走ってみたの✨
ヒャー、、、ウエアの重ね着は失敗‼️(O_O)
夏に比べて重ね着してるとモタつくし、動きにくい💦
実は自分は、冬場はスーパー重ね着😅
お陰で、真冬でも汗をかくし、風邪からも嫌われて風邪の方から逃げてく ぐらいの健康体ですけど
着膨れはやっぱりライドにはあんまり良くなかったなぁ〜❗️💦
この前ブログに書いたけど、😲ジンジャージャム😲
にハマっていて、今年は冷え知らずなんです‼️
今日は、昼前にライドから帰宅してから
ちょっと早いけど、クリスマス🎄っぽい事をしてみたよ（＾ν＾）
ジンジャークッキー🍪
スパイスやシナモンも入ってるから、ジンジャーって前は少し苦手だったんですけど、
普通のクッキーの大人向けバージョン って感じ❓❓
そうイヤー、私ケーキの🧁お持ち帰りとかしばらくしてないけど、、、
マカロンより、ラーメン🍜とか、普段ゴーカイジャーなイメージがあるかもだけど💦
自分で作ったお菓子だと、🍪カロリーも調節出来るよね（＾ω＾）
白砂糖じゃなく、黒砂糖にしてみたり。
週末はそんな訳で山方面にライドゥに行ったり、🚴♀️
混雑は避けてたけど、家のメンバーとひと足早いクリスマス みたいな事をしてたよー。
これから師走って事で、なんだか激務が待っていそうだけど、、、
少しは季節を感じながら、乗り切ってこーかなって思ってます🎅
何でこんな忙しい💦って、働き者の人
学校いつまで、、、ってダルダルな人も
頑張っていこー（ウォー‼️）
じゃ、またねー^ ^