こんにちは。パーソナルジム リフィットの佐藤です。
ショート丈のシャツを着ようとするなら、くびれをさらけ出せるウエストになる必要がありますよね。
当店のお客様もご希望に合わせてくびれを作って頂いています！
必要なプロセスはたったの2つ。
1：体脂肪率を減らす
基本はバランスの良い食事に変えること。脂質を抑えた低カロリーな食事にしていきましょう！
体重だけにこだわるとウエストを締める筋力が低下することもあるので、よほどの肥満で無い限りは筋力トレーニングもやっていけると効果を感じやすいです。
２：背中を起こす筋力を鍛える
猫背の原因となる背中の筋力低下は絶対に防ぎたいです！
猫背になると胃や腸といった内臓が下に下がりやすくなるので、背中を起こして内臓の入るスペースを確保したいところです。
ウエストのくびれは女性にとって着たい服が着れるようになったり、自分の健康的なスタイルが保てていると自信につながる！という意見が当店のお客様の中では多いですね。
ついでに脚痩せまで出来てしまうパーソナルトレーニングのレッスンはこちらです。
名古屋久屋大通駅徒歩5分 「週1回60分3ヶ月で歪みのない代謝の上がったスマートな体を手に入れる」 パーソナルトレーニングスタジオ【リフィット】
リフィットのホームページ http://www.refit-nagoya.com/
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