こんばんわヾ(＠°▽°＠)ﾉ
今日の担当は昨日に引き続き・・・鈴木が担当します
今日のテーマは「炭水化物抜きダイエットについて」です
一時期とても流行りましたね
でも炭水化物抜きダイエットは大きな間違いだったのです
炭水化物というのは脳や体のガソリンの役割をしています
極端に食べないと、元気が出ないし、集中力が低下しちゃうのです
しかも一時的に体重が減っても、すぐにリバウンドして太りやすくなってしまいます
炭水化物を食べると、脳は満足感を与えるセロトニンという化学物質を分泌するので、食事の満腹感が得られます
つまり炭水化物を一切食べないと、逆にイライラやドカ食いにつながってしまうので炭水化物はしっかりと食べるようにしましょうね
ビタミンやミネラル、食物繊維が豊富な玄米やライ麦パンなど未精製のものをよく噛んで食べて、
ストレッチファクトリーで一緒に筋肉とカラダを動かしてパーフェクトボディを目指していきましょう
御来店お待ちしてますっ
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