6月23日 歯医者とジム

朝6:00起床。
これがノーマルな時間。7:00には家を出ます。

朝メールボックスを開くとウクライナ キエフ住む友人からメールが。
思った以上に事態は悪くなく、辺りでの戦闘？！はあるものの、自分の家の近くは平穏との事。
ちょっと安心。

最近Facebookとかで昔の知り合いがコンタクトを取ってきて、会う。みたいパターンがあります。
正月にも15年ぶりくらいに会った友人が！！
ウクライナの友人もそんな類。

昼ごはん
カップヌードルライト 本日はシーフード味

夜から歯医者へ
歯医者って怖いよね（笑）
本日はあっという間に終了。なかなか若いのにいい先生です。

ジムに直行する前に夕飯。
実は大好きな立ち食いそば屋があります。歯医者のあとはあまり硬いものを食べたくないから、ちょうどよい。
春菊天ぷらそば。

で、ジムへ直行。
マシン一通り
ランニング平均時速8.5キロで50分
結構厳しいです。時速12キロで10分程度は走らないと達成出来ないし。
しつこいようですが、もうじき50歳。

中途半端な時間の理由は占有出来る時間が1時間以内のためです。
ピッタリ一時間はクールダウンが出来ないのだ。

で自宅に帰って寝る前にナイキバンドは3600超えでした。








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