納豆、ヨーグルト作りに！
如何でしょうか？ 手作り納豆まいう〜！
ステイーブ
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本当にすぐYou Tubeに影響されちゃうMM2Hのおじいさん。
そうなんです、樺沢先生が
”老化を防ぐには、運動、学び、コミュニケーション！ この３つが老化を防ぐ要素です。”
と言うことで、まあ、学びと言うか脳を使って絵を描く、ブログを書くとかで学びの分野では
なんとか脳を活性化しています。
コミュニケーションは時々、最愛の奥さんと１週間ほど口をきかない時がありますが、
火曜会、木曜会、絵画部とコミュニケーションはバッチリ。
残りの問題が毎日の運動なんです。
これがついつい面倒くさくなってやらなくなっちゃう。
まあ、火曜と木曜はゴルフで１万歩達成。何故かアンディーは、俺より2千歩少ない。
しかし、その他の曜日が難しい。
ただ最近マンションのジムのリノベーションが終わって
ジムが使えるようになったのでジムで歩くことができるようになったのです。
つまり
”雨だから、今日はおやすみ！”
っが使えないってこと。
自分に厳しく！
先週は金曜日だけサボりました。
早朝３時起きのスペイン戦の後！
”無理でしょ！”
その日以外は５千歩達成1
と言うことで結構続いていますよ〜！
”コチン！”
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懐かしい味！
海外旅行のお供に！