関節や筋力、体幹の柔らかさ、不安定さを
専門医が指摘したタマゴロウ。
ひとまず半年間、
生活の中でできるトレーニングをして
様子を見ていくことになりました。
体操を何種類か教えてもらいました。
、、、ただ、ぶっちゃけ
あんまりストイックにやるつもりはないです。
こちらがイライラ
してしまうのも嫌なので、、、
なので、生活の中で
無理なくできそうなものを
取捨選択しようと思っています。
いくつかを列挙します。
１、階段を「ゆっくり」登り降りする。
→素早くとんとんと登り降りする方が
筋力は使わないのだそうです。
ゆっくり動くのは、全身の大きな筋肉が
動くらしいです。
２、足の指をグーパーする。
→タマゴロウは足指が「グー」になりがちだそうです。「パー」の状態を作ってあげる。
３、膝だっこでゆらゆらする。
→腹筋付近をきたえるそうです。
ちなみに、タマゴロウは
ゆらゆらするとめっちゃ嫌がります。
やっぱり腹筋が弱いせいで
不安定に感じるのでしょうね。
これぐらいです(笑)
他にも色々教えられましたが
家ではできそうにないので(笑)
なので、ゆるゆる～と半年間やってみて
様子をみてゆこうと思います。