産院の、アフタービクス
という教室へ、行ってきました！
アフタービクスとは、
産後エアロビクスで、
産後ヨレヨレになった体の筋肉を
無理なく鍛えるプログラムです。
所要時間、二時間。
参加費用、千円。
タマゴロウを連れて産院へ。
産院の二階に、託児室があり
教室のあいだ、赤ちゃんを預かってくれます。
(参加費千円に、託児料が含まれている。)
オムツや着替え、
バスタオルを保育士さんに渡し、
タマゴロウを保育士さんに預け、
そのまま、託児室でアフタービクスの受付。
千円払い、
ロッカーの鍵などを受け取り、
産後の体調や体重などの問診票を記入。
血圧や脈拍をはかり、
いよいよ、スタートです！
この日は、たまたま参加者が少なく、
周りは皆、産後５～６ヶ月の
アフタービクスのベテランさんばかり。
皆、めっちゃ動きが良い(笑)
新参のわたくしは
皆さんの動きについていくのが精一杯(>_<)
いやー、産前から続いている運動不足を
心底呪ったわ(笑)
でも、リズムにのって体を動かすのは
すごくすごく楽しかったです。
事前の準備運動やストレッチ、
マッサージなども、
良く考えられたプログラムで、
筋肉痛にもなりませんでした！
残り30分、皆で託児室に
ベビー達を迎えに行き、
エアロビクスフロアに戻って
マッサージタイム♪
ベビー達、泣いたり、
ママ達、その場で授乳したり、
ひじょ～に寛大な空間(笑)
タマゴロウもギャアギャア泣いちゃったので
わたくしも、その場で授乳しました(笑)
赤ちゃんの身体測定や、
写真撮影なんかもあって、
すごく内容の濃い二時間でした！
産後半年まで、月に２回です。
次回が楽しみだー！