30wやってみた、さかご体操

検診から自宅に帰り、
やってみました。
さかご体操。

胸膝位(四つん這いから、
頭と胸を床につける姿勢)で
10分キープ、という体操です。

最初、和室の畳の上で
やろうとしたのですが、
ツルツル滑ってしまい、
うまくいきませんでした。

へたしたら
お腹を強打してしまいそうで
怖くなったので、
ベッドの上で体操することにしました。

(助産師さんいわく
本当は、固いところの上でやるのが
いいらしいんですけどね。
まあ、しょうがない。)

しかしキツイ！

なんとか１０分、気を紛らすために
音楽を聴きながらやることにしましたが、
２曲、３曲聴くまでが
めちゃくちゃ長く感じます、、、

なんとか努力が実るといいなあ、、、

タマゴロウ、頭が下だよぉ。
グリ～ンって、回ってくれよぉ。