30w、さかご体操レクチャー。

検診終了後、
ベテラン感のある助産師さんに呼ばれ
院内の小部屋へ、、、

さかご体操のレクチャーでした。

四つん這いの姿勢から
頭と胸をベターッと床につけ、
逆にお尻をグイーッと持ち上げ、
この姿勢を10分キープ、、、
きっっつい！！(泣)

えぇ！？
妊婦がこんなキツイことして
いいんですか！？(泣)

運動不足の、わがままボディが
悲鳴を上げまする(泣)

とくにキツイのが
首(折れそう笑)
肩(普段の生活では
考えられない向きに曲がってる)
背中(いたいいたいいたい！)
呼吸(あたまに！あたまに血がのぼる！)

とにかく運動不足の
ヘッポコ妊婦には
キツイです！

お腹が張りやすくなるらしいので、
それを防止するために
リトドリンと
当帰芍薬散の二種類の飲み薬も
処方されました。

１日２回以上、頑張ります(泣)

タマゴロウ、
グリ～ンと回っておくれー！

あと、私の場合は
右側を下にして寝ることと、
床にペタんと座らないことも
注意を受けたポイントでした。
(赤ちゃんの姿勢によって
これは患者により異なるらしいです)

タマゴロウ、
頭が下だよー！