5月木曜昼間サークルのお知らせ［明日です］
5/13木曜日
15:10~16:00頃(50~60) シングルステップ中級
16:10~17:00頃(50~60) エアロ中級
5/27木曜日
15:10~16:00頃(50~60) エアロ中級
16:10~17:00頃(50~60) マルチステップ初中級
※いつもと順番違います。ご注意ください。
単発
ステップorエアロ ¥1000
両方 ¥1500
回数券10回以上使い切った方
ステップorエアロ ¥650
両方 ¥900
PayPay支払OK!!!!!
予約不要!!!!!
ステップ台持込不要!!!!!
昭和スポーツセンター3階
感染状況や施設の都合などにより急遽中止になる場合もございます。予めご了承ください。
緊急事態宣言中のスケジュールについて
［夜のレギュラーレッスン］
月曜日メガロス→通常どおり
水曜日イオン大高→時短スケジュールに変更
17:50~18:30 ステップ40
19:00~19:45 エアロロー
※本日からスタートです!!!!
木曜日イオン大高→休講
金曜日ビッグＳ緑→確認中
土曜日ゴールド→通常どおり
※昼間は全レッスン通常どおりです。
［サークル、イベント］
5/16大阪イベント→中止
5/18㈫大府サークルエアロ&ステップ→中止
5/25㈫大府サークルステップ&マルチ→中止
5/13㈭レギュラーサークル→有り
5/27㈭レギュラーサークル→有り
施設の状況によっては中止になるかもです。
変更あれば都度更新します。
よろしくお願い致します。
【イベント】5/16は緊急事態宣言明けてるよね??
緊急事態宣言明けてほしい♡
いや明けないと困る
ヤマザキです。
とは言いつつ緊急事態宣言外の愛知県なので大阪の皆には申し訳ない気持ちで有り難くレギュラーも減ることなく続けさせてもらってます。
そして、
昨日別件でトモさんに連絡したところ、
「山ちゃん5/16大阪こない？」
「たまたま休みです♡」
って40秒ぐらいでイベント決まりました♡ってか混ぜてもらいました
ほんとにたまたまの月1の日曜日休みにブチ当たりました。
どういう事で5/16は大阪行きますのでよろしくお願いします
最近よく聞く四方さんってはじめまして♡なんですけど、
怖いかな??
怒るかな??
そんなインストラクター居らんか？(笑)
ヤマザキの愛用シューズについて
結論から言います
※シューズを替えても上手くなりません
ある程度ちゃんとしたスポーツのシューズなら何を履いても一緒ちゃぁ一緒です‥‥‥
続きまして一般的な話をします。
（養成で習います。）
エアロビクス→ミドルカットがオススメ
理由:水平方向の動きが多い→足首の保護
ステップ→ローカットがオススメ
理由:垂直方向の動き→足首の可動域の確保
スーパー大雑把に言うとこんな感じ
けど、養成出たのも10年前だし、あの頃と今ではコリオグラフティも違うわけだし、
エアロビクス=ハイインパクト
ステップ=踏み台昇降運動
のイメージなのかもしれない‥‥‥
大切なのは自分にあったシューズを履くこと
当たり前すぎる‥‥‥
まず僕はミドルカット絶対に履きませんから(笑)
ミドルカットで絶対にレッスン出来んわー
もう10年近く履いて無いと思う‥‥‥
んで僕がシューズ選びで大切にしてること（※順不同）
ってここまで書いて以前に同じ事書きた気がしてきた(笑)
・ローカットであること
・軽いこと
・適度なソールの固さ（柔らかすぎず硬すぎず）
・床（ステップ台）の感覚が伝わること
・NIKEであること
ローカット
ミドルカット、ハイカットは履きません。
軽いこと。
重いのは疲れちゃうからね。軽さは大事
ソールの硬さ
柔らかすぎると足への負担が半端ない
柔らいシューズを敢えて履き足のトレーニングになる（裸足感覚）NIKEフリーシリーズもありますが、
日常のレッスン履きとしては負担が高いのでオススメ出来ないです‥‥‥
硬すぎると後述する床感覚がなくなるので僕は好きではありません。
床の感覚
エアロビクスは本来床の反発を利用して動くものです。って養成で散々言われます(笑)
僕は床の感覚もそうですが特にステップ台の感覚が欲しいんですね。硬いソールや高いソール（厚底）のシューズは感覚が伝わりにくいので好きではありません。
NIKE
省略
という感じで選んでますが、
今愛用してるのは
NIKEエアマックス270
このカラーが1番好きだった♡
池じゅんさんと代官山でイベントしたときにご褒美で始めてエアマックス270を買いました。
厳密にはアウトレットでこれの黒を買ってたのですが、レッスンとして履き出したのはこれが最初♡
ヤマザキは270を履き続けていたのに誰も真似せず別にして欲しくもないけど。
別にして欲しくもないけど。1年前ぐらい??から石塚さんが270履き出して、メンバーさん270履きすぎやろ
元祖は僕！！！！！
なはず。
んで皆も最近履き出した270のメリットとデメリットの話。
メリットは
バランスが良いね♡
ソールも適度に固くローカットでエアマックスシリーズの中ではかなり軽い方だと思う。
（ウェーブダ○バーズみたいなエアロビクス専用シューズからしたらだいぶ柔らかいですよ）
次につま先側にはエアーが入っていないのでソールが高くなりすぎず床の感覚も掴みやすい。
割にしっかりとした造りなのでサポート力は非エアロビクス専用シューズの中では高いと思う。
ヒールサポート（踵のホールド）がしっかりしてますので踵浮きも抑えられ安定して動けます。
あとはデザイン♡
270シリーズってほんとカッコイイよね。
デメリットは
ヒールのエアー部がかなり外に出てるので今までの感覚で動くと踵通しが引っかかります。
→慣れです。
高いです
エアマックスの中では定価は普通なんですけど、人気が故に安売りはほとんどありません。
気に入ったカラーがあれば定価でも買うことをオススメします。
あと注意点ですが、
エアマックス270シリーズはいろんな派生モデルがあります。
その中で注意してほしいのがソールです。
このソールはとても良いです。エアロビクスやステップに合ってます。
エアマックス270リアクトシリーズに採用されてる
このソールはオススメしません。（個人的感想）
接合パーツが多いので黒い部分が剥がれます（トゥー側から母指球あたり）
僕は2足やられました
そして今ではメインで履いてるのは
エアマックス2090
左右非対称カラーリングが好きでアウトレットで即買いしました♡
まだ履いて2週間経ってないのでレビュー途中ですが、
メリットは
エアマックス270よりクッション性が高いです。
フワッとした履き心地。→好き嫌いかな？
ソールが上の良いソールと同じ造りなので良いです。
270より安い♡
定価は2090の方が高いけど不人気ゆえ値引き、バーゲンに出まくってる(笑)
下手したら2090が2足で270を一足分とかもあり得なく無い
デメリットは
ソールが高い（厚底）
（厚底）→好きな人には別に気にならんと‥
特にトゥー側は270と反対でホント高いです。
あとシークレットシューズっぽく身長伸びます(笑)
なのでステップ台の感覚が270より掴みづらいです。
フワッとしたクッション（エアー??）の為、シューズ内でのズレが少しだけ気になります。
→インソール替えたら解消されそうですが‥‥
という、
2シリーズで回してます。（3足かな？）
たまにランニングシューズも履きますが
好き嫌いがあると思うので、参考程度にしてくれたら嬉しいです。
ヤマザキはしばらく2090シリーズを買い漁ろうかな？と考えてます。
んで、
大事なのでもう一度言います。
・シューズを替えても上手くなりません
余談
↓
ほんとに上手くなりたかったら‥‥‥
・ちゃんと踏む位置、乗る位置、降りる位置を意識して下さい。
適当に踏んでるでしょ？？乗れない！回れない！のは踏む位置が違うからなんだよー。まずは意識するところから始めよう♡「インストラクター端っこから乗ってるなぁ、僕はどうだろ？？」とか言う観察とかね
・細々動かないｰｰｰｰ!!!!クソ大きく動くんだ!!!!クソ大きく動いて大きく間違えるの。間違ったか合ってるのか分からんような小さい動き方（Ｍ神さん曰く貧乏くさい動き方ね‥♡）をしてるうちは上手くなりません。コリオグラフティが出来る=上手いじゃないからね
・インストラクターの近い位置で受けるの!!!!端っこはダメよ。
端っこからだと半分しか見えないでしょう??それはハンデすぎる‥‥敢えての端っこは大歓迎だよ♡端っこだとインストラクター踏む位置とか見えづらいの、インストラクターの踏む位置が見える場所においで♡
・後ろ向いたり、横向いた時に無理矢理インストラクターを視線で追わないのー!!!それ危ないし それまでに見える位置でレイアリングが入ってるはずだから見えなくなって出来るはず！！
→見えない位置でしか変化出来ないんだったらインストラクターのレベルが低い。（→たまにやっちゃうヤマザキ気をつけますします!!!!）
どうしても見えないと出来ないっていうならレイアリングからしっかり頭にいれて動くんだよ。完成形だけで動けてもダメよ。難しいクラスでそうなっちゃうなら初級とかに出て見なくても動けるようにしよう♡最悪後ろの上手い人カンニングしてね(笑)
あぁー、ワークショップみたいになっちゃった😭
金とろー(笑)取れんか？？
ごきげんよう♡