アフター ケア
こんにちわ！
ステップスポーツ
大宮店の福島さゆりです( ´ ▽ ` )
ついつい
忘れてしまうのが、日焼け止め(>_<)
そこで！今回のテーマは「ついつい日焼けしちゃった時のアフターケア」です\(//∇//)\
焼きたくないのに、
うっかり焼いてしまったアナタ！
ご自身にあったケアを
心掛けてみて下さいね★＼(^o^)／
ご存知の通り日焼けはやけどですから、皮膚に過度な刺激を与えず、とにかく冷やす事が重要です。
初動が大切ですから、早めのケアをオススメします。水ぶくれや皮がベロベロに剥けるような中度以上の日焼けの場合は、一刻も早く皮膚科医に相談してください。
1. 冷やす
氷嚢やアイスノン、無ければ冷水で冷やしたタオルを日焼けした箇所にあてます。日焼けをして半日から一日後が最も炎症がおこりやすいので、それまでにしっかり冷やす事が大切です。この時間が今後しばらくの肌質の明暗を分けます。
2. 水分補給
惜しみなく使える安価な化粧水をやさしくパッティングして、普段の3～5倍入れ込みます。手でピタピタとパッティングするよりも、コットンでやさしくクルクルしてあげる方が肌表面の凹凸に左右されず、まんべんなくしっかりと化粧水が浸透します。日焼けした2、3日後にはメラニン色素が大量に増え、肌が黒くなります。これはメラノサイトというメラニン色素を活性化させる細胞が炎症により刺激されて起こる現象です。しっかり水分補給をして、お肌を沈静させましょう。
3. フタをする
ある程度水分補給が済んだら、今度はその水分を逃さないように乳液やクリームをサッと肌表面に塗布して下さい。日焼けをすると、肌表面の角質がこれ以上ダメージを受けないよう厚く硬くなるので、水分量が極端に減って乾燥しがちです。シワシワになるのを防ぐためにも、水分を含ませた肌に油分でフタをします。薬用の日焼け止めクリームや乳液だと、なお良いです。3、4日して炎症が治まったら、通常のスキンケアに戻して下さい。
ひどい時には速やかに皮膚科の先生に
相談して下さいね(´･_･`)
今年の夏は美白、美肌で
エンジョイしちゃいましょう★
以上、
大宮店の福島でした( •ॢ◡-ॢ)-♡
iPhoneからの投稿
はじめまして！
はじめまして！
ステップスポーツ大宮店、
新人の福島さゆりです！(◍⁃͈ᴗ•͈)४४४♡*
次から水曜日は私が担当になります！
ドキドキですが、頑張ります！
シューズはもちろんですが、
服が大好きなのでコーディネートが得意です(ㆁωㆁ*)
ナイキのNEWウェアが先日届いたので、着せてみました！
今回は落ち着いたカラーになっているので、差し色にビビットカラーを取り入れるとポイントが出来てオシャレに仕上がるので、ぜひ挑戦してみて下さい★
まだまだ未熟者の私ですが、
宜しくお願いします！
ステップスポーツ大宮店
福島の紹介でした( •ॢ◡-ॢ)-♡
iPhoneからの投稿
夏バテ予防 野菜たち
こんばんわ
スタッフ三田村です
かなり猛暑になってきましたね
最近夜にしか走れてません
４５～１時間
短時間で走っています
この時期ゎ
私は夏バテになってしまいます
食欲なくなります…
そんな方多いのではないですか？
学生時代、栄養学を学んでいたので
少しオススメ夏野菜をご紹介します
汗をかくと
ビタミンやミネラルが
消耗されてしまいます。
夏野菜は夏バテ予防になります
トマト
（特徴 ） 「トマトが赤くなれば医者が青くなる」との格言があるほどのスゴィ
（ 栄養分 ） ビタミンCを100g中20mg含有、野菜の中でも飛び抜けて栄養価が高いといわれています。
（ 効果 ） 血圧を下げる、ストレスへの抵抗力を増す、胃のもたれの改善、頭がシャキっとする。
キュウリ
（ 特徴 ） 水分が96％を占める
（ 栄養分 ） 栄養的にはそこまで高くない
（ 効果 ） 体内に生じた余分な熱を冷まし、調整する、熱を通して食べると、利尿効果を発揮しやすい（スープに入れたり炒めたり）
枝豆
（ 特徴 ） 大豆のあかちゃん
（ 栄養分 ） タンパク質、カルシウムのほか大豆にはないビタミンCやAも含む
（ 効果 ） 過剰な熱エネルギーを冷まし、体内にたまった余分な水分を排泄する作用アリ
ビールのつまみに最高っ
トウモロコシ
（ 特徴 ） 夏祭りに欠かせない トウモロコシ、夏から秋にかけてがシーズン
（ 栄養分 ） 玄米並のタンパク質に加え、ビタミンBや繊維は3倍、糖質は少なくカロリーは玄米の3分の2等々
（ 効果 ） 胃腸を丈夫にし、元気をつけるはたらきがあるので、食欲がでないときにピッタリ
以上私のオススメ夏野菜でした
昨日の夜ゴハン
トマトとキュウリのたっぷり入った
サラダを頂きました
皆様もたっぷり
野菜を食べて夏バテ防止しましょう
